การแนะนำ

ตามรายงานจาก "รายงานสุขภาพล่าสุดของบุคลากรการเงินในจีน" แสดงให้เห็นว่าบุคลากรในวงการการเงินมักทำงานหนักเกินไป มีความเครียดสูง และมีวิถีชีวิตที่ไม่เป็นระเบียบ ส่งผลให้มีอัตราการเกิดโรคเรื้อรังสูง การทำงานที่หนักและความเครียดสูงมีผลต่อสุขภาพจิตและกาย ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและเสียชีวิตกระทันหันมากขึ้น นักการเงินทำงานเฉลี่ยมากกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน

ผลกระทบต่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ความเครียดและความเหนื่อยล้าเกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่เป็นระเบียบและการเข้าสังคมที่บ่อยครั้ง สามารถเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และทำให้เกิดการเสียชีวิตกระทันหันซึ่งเห็นได้บ่อย การเจ็บป่วยของนักเทรดในต่างประเทศดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่หายาก พวกเขามักให้ความสำคัญกับสุขภาพและออกกำลังกายหลังเลิกงานเป็นประจำ

การกินอาหารเอง

นักเทรดในต่างประเทศเริ่มนิยมการประกอบอาหารเองเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและแคลอรีสูง พวกเขามเชื่อว่าการทำให้ตัวเองห่างจากอาหารฟาสต์ฟูดนี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ อาหารที่ครบถ้วนจะช่วยป้องกันอาการหิวในช่วงบ่ายและช่วยให้พวกเขาไม่รู้สึกง่วง

ไม่มองที่หน้าจอขณะทานอาหาร

ในประเทศ นักเทรดบางคนไม่เคยละสายตาจากหน้าจอ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเชื่อว่าการทำเช่นนั้นทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การใช้เวลา 20 นาทีในการรับประทานอาหารกลางวันอย่างมีสติจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

ลงบันทึกสิ่งที่ต้องทำ

การลดความเครียดจากการรู้สึกรักดีกว่าอยู่นิ่งๆ ถ้ารู้สึกเครียด ให้ลองจัดลำดับความสำคัญของงาน การจัดการกับสิ่งที่ต้องทำจะช่วยให้คุณรู้ว่าความสำคัญของสุขภาพนั้นมากที่สุด การรู้จักการวิเคราะห์ปริมาณงานของตนเองจะทำให้ลดความเครียดได้

ไม่ควรกินอาหารในช่วงที่เครียด

การทานอาหารในขณะที่มีบรรยากาศตึงเครียดด้วยอาหารว่างไม่ใช่ทางเลือกที่ดี ควรมีสมาธิกับการสนทนา ทำให้อาหารไม่รบกวนกระบวนการย่อยอาหาร

ทำความสะอาดสถานที่ทำงาน

การมีโต๊ะทำงานที่สะอาดเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากการมีเชื้อแบคทีเรียที่สูงกว่าห้องน้ำ ทำให้ควรใช้เวลาทุกวัน 5 นาทีในการทำความสะอาดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อย

เคลื่อนไหวร่างกาย

การเคลื่อนไหวเล็กน้อย เช่น การกระดิกเท้าหรือโยกตัวไปมาก็ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้ ควรยอมรับข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้

เรื่องที่เกิดขึ้นเร็วๆ นี้

บุคลากรของธนาคารลงทุนร่วมได้แชร์กับสื่อว่า “เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งเสียชีวิตจากมะเร็ง เขายังอายุน้อย เราพยายามติดต่อโรงพยาบาลที่ดีที่สุด แต่มันก็สายเกินไป”